梅雨季节：预防跌倒及应对“梅雨天综合症”指南

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东南大学附属中大医院骨科主任医师卢璐表示，往年雨季，发生跌倒、滑倒事故的主要是老年人。如果老人不慎跌倒，不要急忙起身，因为体位发生变化时，血压会发生波动，可能会造成短暂的心脑缺血，甚至因晕厥而造成二次跌倒。所以，一定要按照“慢”字，先慢半分钟，再慢慢站起来。

陆军东南大学附属中大医院骨科主任医师

军方表示：“如果摔倒后还能活动、站立，骨伤应该不严重，可能是软组织损伤。检查一下有没有红肿的情况。早期可以敷药。”冰敷或冷敷，你可以在家把受伤的腿抬高一点。”

如果跌倒或滑倒后出现明显疼痛，行走困难，建议您去医院检查治疗。如果您无法移动，应尽快拨打120，急救人员会到达现场搬运您，防止误诊。措施造成二次伤害。另外，在雨季期间，很多老年人会出现关节肿胀、不适的情况，这是关节炎引起的。陆军建议，“天气不要贪冷，使用空调。注意保暖，控制活动量，必要时去医院就医。”

建议老人在雨季尽量少外出。外出时最好穿防滑鞋，在家也要注意防滑鞋。梅雨季节，人们长期处于湿热的环境下，情绪会出现较大波动，可能会出现“梅雨日综合症”。东南大学附属中大医院心理精神病科卢娜表示，“雨季很多人都会出现我们所说的发霉情绪，主要表现为疲劳、精神下降、烦躁、焦虑、紧张等。 ”

东南大学附属中大医院心理精神病科

出现此类症状后，大家可以通过饮食、作息等方式进行调整和自我恢复。卢娜说，“可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如西瓜、绿豆等。生活规律，天气好、有阳光的时候，上午10点前、下午3点、4点后，晒晒太阳，不要喝咖啡，中午小憩一下，时间不要太长。 “如果这种情况持续不见好转，建议及时就医。