春天的气息扑面而来，气温逐渐回暖。 很多人选择到户外徒步旅行来放松心情，所以基本的旅行装备是必不可少的。 本期新乡城世界跑步运动城相关负责人范经理为您介绍了户外旅行和徒步登山需要准备的一些基本装备。
据介绍，户外基础装备的准备需要考虑路线难度、补给点是否充足、活动时长等因素。 一般可分为短距离的轻型设备和长距离的重载设备。 其中，短途轻旅行更适合周末休闲人群。
由于短途户外旅行一般都是成熟的徒步路线，相对安全，活动时间一般为一到两天，所以沿途也会有成熟的住宿地点和营地物资。 因此，人们只需要准备一些短期必需品，如急救药品、食物、水和相机等，轻装出行。 另外，背包、冲锋衣、户外鞋等也是比较重要的装备。 正确选择它们可以让短途户外旅行变得更加轻松。 详情请参阅以下项目。
背包
短途背包不需要太大。 行程的总行程、难度和旅行条件决定了您可以携带多少补给品。 根据“旅友”的经验，1日游可以选择容量在28升以下的背包； 2至3天的旅行，需要准备一个容量为28升至50升的背包。
购买背包时，尽量选择坚固、防水的面料，或者选择带有防雨罩的背包。 至于背包的造型和设计，最好自己去体验一下。 购买时请注意以下几点：
背包需要紧贴身体，这样重心才会更稳定； 背负背包后，保证人体能够灵活活动； 短距离的小袋子不需要太多的外部附着点； 背包应该舒适并具有可调节的背负系统； 尽量选择鲜艳、醒目的颜色，避免迷彩图案，方便组队和救援。
夹克
上衣和裤子的主要作用是防雨、防风。 因此，防水透气是夹克和裤子的必备功能。
据范经理介绍，最好选择有兜帽和可调节绳扣设计的夹克。 遇到凉爽多风的天气时，可将头罩拉紧，以保护头部免受风吹。 夹克的内衬应采用透气的网状衬里，这样可以让热量和湿气快速排出，穿在身上不显得累赘或紧绷。
范经理表示，对于运动人士来说，速干衣也是标配。 它们主要由化纤面料制成，也能快速吸收水分和汗水。
温馨提醒：户外运动时最好不要穿牛仔服，因为如果出汗或者下雨，牛仔面料受湿后需要很长时间才能干透。 湿衣服裹在身上会很不舒服，也会影响运动。
登山鞋
对于户外徒步者来说，鞋子也是至关重要的装备，因为鞋子将直接关系到徒步者的人身安全。
如何选择一双适合徒步的鞋子？ 首先，应根据徒步路线、强度和地形来决定选择什么样的鞋子，因为不同的地形对鞋子的要求不同。
短途徒步一般可以选择低帮或中帮的登山鞋，并选择重量较轻、比较舒适的鞋子。
“由于短途路况并不复杂，鞋面只需具备基本的防水功能即可，但更要注重透气性。” 范经理说道。 另外，鞋底的防滑性和耐磨性也非常重要。 最好选择有一定抓地力的鞋子，以应对潮湿、光滑的路面。
对于鞋码，建议选择大一号或半号，也可以试穿后再购买。 范经理提醒，试穿时尽量穿厚的户外袜，穿上后仍遵循“空手指”原则。
其他
1、补充水分：外出最重要的是带足水。 建议每天准备2L水。 还可以带功能性饮料，补充水分的同时吸收能量。
2、防晒防暑装备：帽子、冰袖、防晒面巾、墨镜等是常见的物理防晒装备。 戴眼镜的人可以考虑太阳镜夹，直接夹在眼镜上也很方便。 此外，请考虑防晒霜、降温喷雾和冰淇淋贴等物品。
3、护膝：徒步或登山时，尤其是下山时，准备一副护膝是很有必要的，它可以起到运动保护、防寒和关节保养的作用。
4、登山杖：登山时，如果膝盖承受能力较弱，建议准备登山杖。 登山杖可以提高徒步的稳定性，减轻腿部的负担。 同时使用两根登山杖可以保持更好的平衡。
5、头灯：夜间户外出行一定要带上手电筒等照明物品，方便夜间寻找方向或搭帐篷。 与手电筒相比，头灯不需要手持，使用起来更加方便。 而且一般头灯的光线比手电筒更亮，照射距离更远，功率也更长。 购买头灯时，最好选择重量轻、戴在头上不会有负担的头灯。
记者 王露文 摄